Март 31

Рекомендации, которые будут полезными для людей, пытающихся избавиться от курения

Рэкамендацыі, якія будуць карыснымі для   людзей, што спрабуюць пазбавіцца ад курэнняВот несколько рекомендаций, которые будут полезными для людей, пытающихся избавиться от курения.

Успех в этом деле зависит, в первую очередь, от желания курильщика, а не от различных методик. Не стоит надеяться, что какие-либо средства моментально отобьют тягу к сигаретам. Попробуйте заручиться поддержкой родных, друзей и коллег, их помощь будет очень кстати. Бросать курить необходимо резко, сразу, поскольку такой вариант более действенный, чем попытки постепенно уменьшить количество дневной ”дозы”. Необходимо постараться избегать обстоятельств и компаний, в которых вы привыкли курить. Пепельницы, спички и все прочие принадлежности, напоминающие о курении, необходимо спрятать подальше.

При сильном желании курить займите чем-нибудь руки и рот: ешьте фрукты, конфеты или жевательную резинку, следуйте разную работу.

Не нужно отчаиваться после первой неудачной попытки бросить курить, мало у кого получ-ліваецца избавиться от никотиновой зависимости сразу.

Избавиться от никотиновой зависимости помогут в медучреждениях:

городской клинический наркологический диспансер, г. Минск, ул.. Гастелло, 16, тел.: 8-017-203-56-98, 203-81-51;

Минский областной клинический центр “Психиатрия – наркология”, г. Минск, ул.. П. Бровки, 7, тел.: 8-017-331-84-96, 331-79-70;

Брестский областной наркологический диспансер, г. Брест, Северный городок, корпус 7, тел.: 8-0162-28-20-41, 28-20-43;

Барановичский межрайонный наркологический диспансер, г. Барановичи, ул.. Парковая, д. 53, тел. 8-0163-48-73-73;

кабинет врача психиатра-нарколога Ляховичскому ЦРБ, тел. 2-46-43.

Анна КЛИМОВИЧ,

психолог райЦГіЭ.

Тот, кто выкуривает по пачцы сигарет в день на протяжении года, получает суммарную дозу облучения в 500 рентген (сравните: при рентгеноскопии блюд — ника – 0,76 рентгена);

✓ по токсичности табачный дым превосходит автомобильный в 4,5 раза;

✓ 100 выкуриваемых сигарет равняется году работы с токсичными веществами;

✓ у курильщиков риск развития многих заболеваний выше, чем у тех, кто не курит:

мозгового инсульта – в 2-4 раза, гипертонической болезни – в 3-5 раз, хронического бронхита – в 4-5 раз (встречается у 80% курильщиков), инфаркта миокарда – в 12 раз;

✓ те, кто выкуривает более 20 сигарет в день, заболевают раком легких в 20 раз чаще, чем те, кто не курит;

✓ 95 процентов больных туберку — лёзам – курильщики.

✓ Как утверждают эксперты Всемирной организации здравоохранения, табак ежегодно уничтожает около трех миллионов землян, что значительно превосходит количество жертв от всех видов катастроф, убийств и самоубийств, алкоголя, героина и Спида вместе взятых.



Copyright 2017. Все права защищены.

Опубликовано 31.03.2017 admin в категории "Экономика по миру